rozpiska fbw

W takim razie który z treningow bedzie odpowiedni w moim przypadku? Proszę także o wstawienie treningu FBW, gdyż obrazki z rozpiska trningu z posta don-a sa małowyraźne :-/ Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-11 22:14:13

Całkowicie żle zrobiona rozpiska. Zdecydowanie lepsze będzie FBW + jakieś kardio.

tak rozpiska słaba to ma być FBW a nie dzielony a jak intensywne są te treningi

nie, rozpiska beznadziejna. Wpisz w google FBW

FBW to trening silowy, 6 weidera to rozpiska na miesnie brzucha glownie, wiec zdecydownaie trening calego ciala bedzie lepsza opcja

[...] plecy-biceps nogi-barki oczywiscie wpltamy przedramie , kaptury, lydki i brzuch. Mozna zamienic rowniez biceps z tricepsem i tez bedzie dobrze jednak na poczatek w/w rozpiska. Jednak kiedy nie znamy zbyt dobrze swojego organizmu ze splita mozemy nie wyciagnac wszystkiego co powinnismy i dlatego FBW sprawdza sie duzo lepiej kiedy nasz staz [...]

matłoś Chodzi oto że musisz cały czas ćwiczyć z rozpiską w ręce jak i z zegarkiem trzeba pamiętać o ilości powtórzeń i o ilości serii jak i również trzeba się trzymać ostrej diety,każdą grupę mięśniową trzeba ćwiczyć różnorodnością ćwiczeń, lub można stosować system superserii jak dla laika może to być trudne, jak dla osoby która cały czas jedzie [...]